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骨骼细小想让骨头长粗

悬赏分:45| 解决时间:2017-05-07

热心网友 天使游客

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我今年19周岁男的骨头很细还能长粗么,16到19周岁经常手淫,戒除之后还能长么
回答者: 爱心医生 |天使游客|2017-05-04 16:46
您好,一般是需要经常运动再加上饮食加强营养才可以的,建议每天坚持运动一个小时以上,同时食物上补充蛋白质钙离子等,比如牛奶等,还有含维生素D的蔬菜,还要多晒太阳,这样可以让你体内合成更多的维生素D,以促进钙的吸收。
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