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我今长失眠

悬赏分:44| 解决时间:2017-05-06

热心网友 天使游客

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我今长失眠,睡不好,想吃安眠药,又不知道一次要吃多少,能保证一晚十二小时的正常体息,用量一次多少合适?
回答者: 爱心医生 |天使游客|2017-05-04 02:25
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法。要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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