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腿太胖了了

悬赏分:19| 解决时间:2017-05-06

热心网友 天使游客

注册时间: 0

腿手臂胖我想减,只有一个月的时间,可以吗
回答者: 爱心医生 |天使游客|2017-05-04 04:19
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
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