过度的手淫容易引起记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。同时容易引起泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎，引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。如果您已经有过度手淫的情况，建议尽快戒掉，要加强性教育，使注意力转移，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。